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Centro Yoga Padma

« Lo Yoga è l’esercizio di tenere tranquilla la mente. »

Patanjiali

Il Centro Yoga Padma offre diversi corsi di yoga a Bellinzona:

Questo percorso è rivolto a tutte le persone che vogliono avere un miglior rapporto con il loro corpo e con se stessi.

Attraverso il Pranayama, tecniche respiratorie, impariamo a vivere con maggior distacco e consapevolezza le nostre emozioni, impariamo a vivere nel qui e ora, in presenza.

Imparare a rilassarsi e ritrovare il benessere con le immagini che ognuno porta dentro di sé. La dimensione delle immagini libere rappresenta uno dei punti cardine per la prevenzione delle malattie psicosomatiche e per poter ritrovare nuovamente il propio benessere psicofisico.

Corso estivo

Date e orari

Giugno e luglio 2021

Mattino Sera
Lunedì 18:30 – 19:45
Martedì 09:30 – 10:45
Mercoledì 18:30 – 19:45
Giovedì 09:30 – 10:45

 

Lunedì e Mercoledì

dalle 18:30 alle 19:45

Martedì e Giovedì

dalle 09:30 alle 10:45

Informazioni

  • Non è necessario iscriversi a tutti gli incontri
  • Il costo di un incontro è di fr. 25.-
  • L’incontro sarà sempre al Centro Yoga Padma e partiremo in Camminata Meditativa fino al bosco vicino al fiume dove faremo la lezione,  tempo permettendo o a seconda del tipo di lavoro previsto per la lezione
  • Portare materassino personale e telo

Corso annuale

Tecniche respiratorie, di rilassamento e training autogeno

« Non puoi fare Yoga.
Yoga è il tuo stato naturale.
Quello che puoi fare, sono delle posizioni che dovrebbero ricordarti dove stai resistendo al tuo stato naturale. »

Sharon Gannon

Date e orari

Da settembre 2021 a giugno 2022

Mattino Sera
Lunedì 09:30 – 10:45 18:30 – 19:45
Martedì 09:30 – 10:45 18:30 – 19:45
Mercoledì 18:30 – 19:45
Giovedì 09:30 – 10:45 18:30 – 19:45
Venerdì 09:30 – 10:45
Lunedì
  • dalle 09:30 alle 10:45
  • dalle 18:30 alle 19:45
Martedì
  • dalle 09:30 alle 10:45
  • dalle 18:30 alle 19:45
Mercoledì

dalle 18:30 alle 19:45

Giovedì
  • dalle 09:30 alle 10:45
  • dalle 18:30 alle 19:45
Venerdì

dalle 09:30 alle 10:45

Dharana Yoga Nidra

Dharana è la concentrazione e senza concentrazione della mente nemmeno le asana possono essere tali, senza concentrazione non c’è YOGA = che vuol dire unione del corpo con la mente, lo spirito e l’Universo tutto.

Nidra è la Dea del sonno cosciente, Dharana Yoga Nidra è una pratica che porta all’osservazione di sé stessi, del corpo che si rilassa mantenendo l’attenzione costante.

È rivolto a tutte le persone che vogliono avere un miglior rapporto con il proprio corpo e diventare più consapevoli di se stesse.

Yoga e Salute

Durante i corsi si eseguiranno lezioni complete indirizzate a migliorare lo stato di salute degli organi, di ogni sistema del nostro corpo: endocrino, respiratorio, digerente, nervoso, ecc.; rafforzandoli e purificandoli con le tecniche corrispondenti (Shatkarma).

Diventando più consapevoli del nostro corpo miglioriamo e correggiamo la postura.

Impareremo a capire quali sono i muscoli che dobbiamo tendere in determinate posizioni o movimenti e quali, nello stesso tempo, dobbiamo cercare di mantenere rilassati.

Pranayama (tecniche respiratorie)

Significa controllo del PRANA o energia vitale, che imparerai a portare al di là del controllo stesso: raggiungendo così la totale espansione.

Il Pranayama insegna che controllando i ritmi respiratori essendo questi ultimi un riflesso del nostro stato mentale – emozionale, potremo intervenire sui processi mentali operando e controllando l’atto respiratorio (cioè, se la mente può modificare il nostro respiro – il nostro respiro può modificare la nostra mente).

Tecniche di rilassamento e training autogeno

Training Autogeno, Gestalt, Tecniche di Jacobson di Shultz e dell’Istituto Riza di Milano.

Altri corsi

Yoga e Stretching dei Meridiani

« Ogni viaggio di mille miglia inizia con un solo passo. »

Lao Tze

Liberare l’energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico
Esercizi mirati a mantenere e migliorare la salute non solo fisica ma anche psichica ed emozionale.
Lo stretching dei meridiani va a influire sull’energia del corpo con grandi benefici. Mantenendo posizioni precise sentiremmo i canali energetici e con le tecniche opportune essi verranno caricati o liberati a seconda del bisogno.
Le tecniche si basano sulla Medicina Tradizionale Cinese e sul Sistema Filosofico e pratico di lavoro sui canali energetici dei Maestri SHIZUTO MASUNAGA e MASAHIRO OKI

Come insegnante Yoga ho potuto costatare lungo la mia esperienza che le posizioni Yoga che hanno benefici sull’apparato genito urinario, come per esempio Pashimottanasana, esercitano un profondo stretching sul meridiano di Reni-vescia quando manteniamo la statica.

Per concludere la statica nelle asana e lo stretching dei meridiani portano in allungamento dolce la linea del meridiano (e la fascia legata a quel tratto di meridiano) e poi cambia la realtà di quella parte a livello d’informazione: non forza, ma ama quella parte malata, non trasmette ordini, ma sostegno e induzione alla guarigione, ecco perché gli effetti sono cosi profondi e stabili.

Terapia corpo specchio

« Chi si consacra al proprio compito, qualunque esso sia, raggiunge la perfezione. »

Bhagavad Gitã

Seduta privata di guarigione attraverso il riequilibrio dei Chakra, centri energetici collegati ai plessi nervosi che si trovano lungo la colonna vertebrale. Questo avviene attraverso la presa di coscienza che i sintomi nel corpo riflettono le tensioni nella coscienza.

Informazioni organizzative

Prezzo: fr. 100.- (il pagamento è da effettuare sul posto prima dell’inizio della seduta).

Lezioni private

Personal Training Yoga

Lezioni private su misura.

Prezzo: fr. 80.- a lezione

Il pagamento è da effettuare sul posto prima dell’inizio della seduta.

Meditazione attiva e tecniche corporee

« Quando il respiro è agitato, la mente è instabile.
Quando si acquieta, la mente trova la sua pace naturale. »

H.Y. Pradipika

Pranayama – Mudra – Mantra

Raggiungeremo stati meditativi attraverso movimenti lenti guidati dal respiro e dalla ripetizione di Mantra e Bija Mantra

Seminari per insegnanti

« Il maestro insegna per quello che è e non per quello che sa. »

Osho

Per quelle persone che vogliono diventare autonome nella pratica dello yoga, o per chi vuole insegnare.

Struttura del corso

  • Primo livello: 8 moduli – Prova finale
  • Secondo livello: 8 moduli – Prova finale

Date

Inizio del nuovo seminario: 4 settembre 2021

Spiritual Energy Massage

con il Maestro Govindan

« Il musico può cantarvi del ritmo che è nell’aria, ma non può darvi l’orecchio che ferma quel ritmo né la voce che lo riecheggia. »

Gibran Kahlil Gibran

Il massaggio viene fatto sulle zone riflesse dei chakra, che si trovano sulle piante dei piedi. Il movimento segue un suono sacro, quello dei Bija Mantra. La vibrazione di questi suoni penetra sempre più profondamente nel cuore e conduce al silenzio…

Una energia molto potente penetra e si propaga in tutto il corpo. Questa forma energetica aiuta a bilanciare la mente e la coscienza.

La pratica del Massaggio Energetico Spirituale, si può definire come un metodo olistico per la salute.

Prezzo: fr. 80.- (il pagamento è da effettuare sul posto prima dell’inizio della seduta).

Consigli importanti per fare yoga

  • Prima di fare Yoga è importante non mangiare
  • I vestiti devono essere comodi e preferibilmente di tessuti naturali
  • Se sperimentiamo un eccessivo dolore in qualsiasi parte del corpo, si deve interrompere la posizione
  • Non devono eseguirsi le posizioni capovolte:
    • durante il periodo mestruale
    • se la persona soffre di ipertensione
    • se si sente un improvviso calore o pulsare la testa
  • Non dobbiamo sforzarci per prendere e/o mantenere le posizioni
  • Chi soffre di malattie croniche deve sempre informare l’insegnante

Cosa devo portare per fare yoga

  • I materassini sono già nel centro, bisogna però portare un plaid o un telo di 1m x 2m per coprire il materassino per ragioni d’igiene.
  • Indossate calze già che lavoriamo senza scarpe.

L’insegnante

Patricia Gomensoro Pettorossi

Nata a Montevideo (Uruguay) il 21. Luglio 1960

Studi

  • Scuola Professionale Yoga dal 1980 al 1982 (presso Centro Satyananda Niketan, con Swami Atma Prakashananda, Montevideo-UY)
  • Reiki Globale – Usui Shiki Ryoho (livello 1 e 2) dal 1996 al 1997 (con Emi Ruggeri)
  • Lettura corporea, tecniche e massaggio bioenergetico nel 1997 (presso DYNAMIS – Istitiuto di formazione in scienze naturopatiche, energetiche, ed omeopatiche, con Dr. Francesco Padrini, Chiasso-TI)
  • Master di movimento e tecniche corporee nel 2002 (presso Istituto Riza Di Medicina Psicosomatica, con Dottssa. Paola de Vera d’Aragona, Milano-IT)
  • Corso “Corpo Specchio – Guaritrice/Tecnico dei Chakra” nel 2010 (presso Certificate of Recognition of The Brofman Foundation for the Advancement of Healing)

Esperienze professionali

  • Insegnante Yoga (per adulti e per la gravidanza) presso l’Istituto “Satyananda Niketan” dal 1983 al 1989 (Montevideo-UY)
  • Insegnante Yoga per adulti e per anziani dal 1995 ad oggi (collaborando con Pro-senectute e Migros)
  • Insegnante Yoga per adulti con handicap nel 1996 presso Don Colombo (Bellinzona-TI)
  • Organizza corsi biennali per la formazione professionale di Yoga dal 2000 ad oggi


Centro Yoga Padma
Via al Ramone 2
6500 Bellinzona

Parcheggi a disposizione

 


+41 78 645 21 07‬

 


patricia.g.pettorossi@gmail.com