Seleziona una pagina

Centro Yoga Padma

« Lo Yoga è l’esercizio di tenere tranquilla la mente. »

Patanjiali

Il Centro Yoga Padma offre diversi corsi di yoga a Bellinzona:

Questo percorso è rivolto a tutte le persone che vogliono avere un miglior rapporto con il loro corpo e con se stessi.

Attraverso il Pranayama, tecniche respiratorie, impariamo a vivere con maggior distacco e consapevolezza le nostre emozioni, impariamo a vivere nel qui e ora, in presenza.

Imparare a rilassarsi e ritrovare il benessere con le immagini che ognuno porta dentro di sé. La dimensione delle immagini libere rappresenta uno dei punti cardine per la prevenzione delle malattie psicosomatiche e per poter ritrovare nuovamente il propio benessere psicofisico.

Corso annuale 2021-22

Tecniche corporee, respiratorie e di rilassamento, training autogeno, bioenergetica, stretching dei meridiani e meditazione attiva

« Non puoi fare Yoga.
Yoga è il tuo stato naturale.
Quello che puoi fare, sono delle posizioni che dovrebbero ricordarti dove stai resistendo al tuo stato naturale. »

Sharon Gannon

Date e orari

  • Dal 6 settembre al 17 dicembre 2021 (1° ciclo)
  • Dal 10 gennaio al 25 marzo 2022 (2° ciclo)
  • Dal 4 aprile al 10 giugno 2022 (3° ciclo)
Mattino Sera
Lunedì 09:30 – 10:45 18:30 – 19:45
Martedì 09:30 – 10:45 18:30 – 19:45
Mercoledì 18:30 – 19:45
Giovedì 18:30 – 19:45
Venerdì 09:30 – 10:45
Lunedì
  • dalle 09:30 alle 10:45
  • dalle 18:30 alle 19:45
Martedì
  • dalle 09:30 alle 10:45
  • dalle 18:30 alle 19:45
Mercoledì

dalle 18:30 alle 19:45

Giovedì
  • dalle 09:30 alle 10:45
  • dalle 18:30 alle 19:45
Venerdì

dalle 09:30 alle 10:45

Costi

1° ciclo: CHF 350.- (14 lezioni)

2° ciclo: CHF 250.- (10 lezioni)

3° ciclo: CHF 250.- (10 lezioni)

  • Il ciclo dovrà essere pagato per intero.
  • L’iscrizione avviene in uno specifico giorno e orario settimanale
  • Le lezioni perse si possono recuperare in uno degli orari sopra elencati nel ciclo in cui si è iscritti.

Dharana Yoga Nidra

Dharana è la concentrazione e senza concentrazione della mente nemmeno le asana possono essere tali, senza concentrazione non c’è YOGA = che vuol dire unione del corpo con la mente, lo spirito e l’Universo tutto.

Nidra è la Dea del sonno cosciente, Dharana Yoga Nidra è una pratica che porta all’osservazione di sé stessi, del corpo che si rilassa mantenendo l’attenzione costante.

È rivolto a tutte le persone che vogliono avere un miglior rapporto con il proprio corpo e diventare più consapevoli di se stesse.

Yoga e Salute

Durante i corsi si eseguiranno lezioni complete indirizzate a migliorare lo stato di salute degli organi, di ogni sistema del nostro corpo: endocrino, respiratorio, digerente, nervoso, ecc.; rafforzandoli e purificandoli con le tecniche corrispondenti (Shatkarma).

Diventando più consapevoli del nostro corpo miglioriamo e correggiamo la postura.

Impareremo a capire quali sono i muscoli che dobbiamo tendere in determinate posizioni o movimenti e quali, nello stesso tempo, dobbiamo cercare di mantenere rilassati.

Pranayama (tecniche respiratorie)

Significa controllo del PRANA o energia vitale, che imparerai a portare al di là del controllo stesso: raggiungendo così la totale espansione.

Il Pranayama insegna che controllando i ritmi respiratori essendo questi ultimi un riflesso del nostro stato mentale – emozionale, potremo intervenire sui processi mentali operando e controllando l’atto respiratorio (cioè, se la mente può modificare il nostro respiro – il nostro respiro può modificare la nostra mente).

Tecniche di rilassamento e training autogeno

Training Autogeno, Gestalt, Tecniche di Jacobson di Shultz e dell’Istituto Riza di Milano.

Altri corsi

Lezioni private

Personal Training Yoga

Lezioni private su misura.

Prezzo: fr. 80.- a lezione

Il pagamento è da effettuare sul posto prima dell’inizio della seduta.

Seminari per insegnanti

« Il maestro insegna per quello che è e non per quello che sa. »

Osho

Per quelle persone che vogliono diventare autonome nella pratica dello yoga, o per chi vuole insegnare.

Struttura del corso

  • Primo livello: 8 moduli – Prova finale
  • Secondo livello: 8 moduli – Prova finale

Consigli importanti per fare yoga

  • Prima di fare Yoga è importante non mangiare
  • I vestiti devono essere comodi e preferibilmente di tessuti naturali
  • Se sperimentiamo un eccessivo dolore in qualsiasi parte del corpo, si deve interrompere la posizione
  • Non devono eseguirsi le posizioni capovolte:
    • durante il periodo mestruale
    • se la persona soffre di ipertensione
    • se si sente un improvviso calore o pulsare la testa
  • Non dobbiamo sforzarci per prendere e/o mantenere le posizioni
  • Chi soffre di malattie croniche deve sempre informare l’insegnante

Cosa devo portare per fare yoga

  • I materassini sono già nel centro, bisogna però portare un plaid o un telo di 1m x 2m per coprire il materassino per ragioni d’igiene.
  • Indossate calze già che lavoriamo senza scarpe.

L’insegnante

Patricia Gomensoro Pettorossi

Nata a Montevideo (Uruguay) il 21. Luglio 1960

Studi

  • Scuola Professionale Yoga dal 1980 al 1982 (presso Centro Satyananda Niketan, con Swami Atma Prakashananda, Montevideo-UY)
  • Reiki Globale – Usui Shiki Ryoho (livello 1 e 2) dal 1996 al 1997 (con Emi Ruggeri)
  • Lettura corporea, tecniche e massaggio bioenergetico nel 1997 (presso DYNAMIS – Istitiuto di formazione in scienze naturopatiche, energetiche, ed omeopatiche, con Dr. Francesco Padrini, Chiasso-TI)
  • Master di movimento e tecniche corporee nel 2002 (presso Istituto Riza Di Medicina Psicosomatica, con Dottssa. Paola de Vera d’Aragona, Milano-IT)
  • Corso “Corpo Specchio – Guaritrice/Tecnico dei Chakra” nel 2010 (presso Certificate of Recognition of The Brofman Foundation for the Advancement of Healing)

Esperienze professionali

  • Insegnante Yoga (per adulti e per la gravidanza) presso l’Istituto “Satyananda Niketan” dal 1983 al 1989 (Montevideo-UY)
  • Insegnante Yoga per adulti e per anziani dal 1995 ad oggi (collaborando con Pro-senectute e Migros)
  • Insegnante Yoga per adulti con handicap nel 1996 presso Don Colombo (Bellinzona-TI)
  • Organizza corsi biennali per la formazione professionale di Yoga dal 2000 ad oggi


Centro Yoga Padma
Via al Ramone 2
6500 Bellinzona

Parcheggi a disposizione

 


+41 78 645 21 07‬

 


patricia.g.pettorossi@gmail.com